Я тут решил начать делать зарядку и посмотреть станет ли легче заниматься (да и в принципе буду ли чувствовать себя лучше) 21 день спустя, но сегодня поговорим не об этом.

Опенинг из Baby Steps — одна из композиций, о которых идет речь в этом посте.

Для зарядки было выбрано одно хорошее видео с YouTube, сама разминка занимает десять минут. На четвертый день мне стало скучно делать одни и те же движения под одни и те же комментарии и я стал просто отключать звук в видео и включать три свои любимые песни. Выбрал самые заводные, самые мотивирующие, самые-самые, получилось ровно на десять минут. Процесс пошёл чуть веселее, но всё равно неохота примерно также 🙁

Изначально я подбирал музыку так, чтобы она «заряжала» меня и поднимала настроение во время нелюбимого занятия (а зарядку к «любимым» я не отношу). Но вот две недели спустя, я включаю плейлист с этими тремя первыми песнями и.. начинаю морщиться первые секунд пять! К сожалению, вместо того, чтобы мотивирующие ассоциации перешли на нелюбимое занятие, получилось ровно наоборот: теперь нелюбимое занятие ассоциируется с любимой музыкой!

На самом деле такую закономерность я заметил еще на первом курсе, когда поставил на будильник любимую песню. Еще тогда же я готовился к первой сессии под любимые альбомы. В общем, еще пару лет та музыка вызывала у меня не самые радужные ассоциации. Видимо наш мозг связывает именно эмоции от действия с прослушиваемой музыкой, поэтому позволю себе предположить, что для начала надо позаниматься любимым делом под любимую музыку, и когда ассоциативный ряд уже настроится, попробовать перейти на что-то менее приятное.

Вспомнился еще один случай. Когда я пытался бегать, то ставил в плейлист тоже только самые любимые треки, но если ты весь выдохшийся и еле дышишь, даже самая лучшая музыка не может заставить тебя волочить ноги быстрее, к сожалению.

А у вас как?